[...] Twój organizm produkuje dwa rodzaje hormonów: peptydowe i sterydowe. Sterydowe są produkowane tylko wtedy gdy ich organizm potrzebuje, peptydowe natomiast nawet kiedy nie są potrzebne. Są dwa ważne hormony, które kontrolują gospodarkę wodną organizmu – pierwszym jest ADH – dla nas ten hormon jest zły, powoduje utrzymanie wody w [...]
Ja mogę zejść tylko nieco poniżej kolan a później juz zawijam, nawet bez obciążenia. Stąd moje pytanie. Co tu jeszcze rozciągnąc i jak?;-) Chociaż jak zaczęłam robić tak jak mi się ciało układa, z wypinaniem tyłka, przynajmniej nie czuję bólu w ścięgnach.:-)
[...] 10 Push press 10 Pull-ups 10 Front squat Round 3. 3 sets of: 15 Hang Clean 15 Push-ups 15 Push press 15 Pull-ups 15 Front squat wczoraj robiłem ten trening i niestety powiem, że nie dałem rady go skończyć..na gryf wrzuciłem 50kg i to był bład:( dodatkowo nie było miejsca pzy drązku więc podciagałem się na obręczach [...]
[...] uwagę do ćwiczeń bardziej i mocno aerobowych? A co do odżywiania, to już to sobie uświadomiłem :) Od tygodnia odżywiam się inaczej i jest mi z tym dobrze, czuję się lekko, nie czuję się głodny mimo, że nie jem dużo, to znaczy w mniejszych ilościach, ale 4 razy dziennie i są to produkty takie jak kefiry, płatki owsiane, otręby, jogurty [...]
może też mam wywalone, ale nie czuję sajdów jak na razie, zobaczymy, za 2 tyg. lecę na badania przed wyjazdem do sopotu także będę wiedział :D dzięki za info
Aktualnie czekam w kolejce do fizjoterapeuty. Do tej pory jakoś tak unikałam... Jak po jakimś ćwiczeniu zaczynało boleć biodro albo kolano to je eliminowałam... ale tak od 2 miesięcy zaczęłam sobie zdawać sprawę, że samo to chyba nie przejdzie. UNKNOVVN - Jaki tłuszcz polecasz i ile tego zjeść dziennie aby nie przytyć? I eh... jak go zjeść - [...]
Podsumowując dzień : Micha prezentuje się dzisiaj tak trochę monotonnie, ale większość czasu poza domem spędziłam , wiec najwygodniej w ten sposób było przygotować sobie posilki :) I posiłek omlet ( 3 jajka, 40g płatków owsianych, 50g ryżu brązowego, 10 g oliwy z oliwek ) II posilek ryż brązowy 50 g, makrela 130g, 1 jajko gotowane III i IV [...]
witam :) wczoraj robiłem ten trening i niestety powiem, że nie dałem rady go skończyć..na gryf wrzuciłem 50kg i to był bład:( dodatkowo nie było miejsca pzy drązku więc podciagałem się na obręczach gimnastycznych.. 1 runda to ok 1.5 min. (2 zacząłem bez przerwy) 2 runda to 10min 5sek tu już musiałem zrobić przerwe i wyszło ok 2min 3 runda [...]
skalar ma racje, czytam dalej i widze ze jeszcze daleko od doskonalosci jesli chodiz o odzywianie, ale zrobilem za to pomiar taknki tluszczowej i wyniklo mi ze w cigu ostatniego miesiaca ubylo 3 kg tluszczu i 4 kg wody (tej zbednej). Czyli udalo mi sie nie zredukowac zbytnio masy miesniowej jesli dobrze rozumiem wyniki pomiarow. Co cieszy. Ale [...]
Odswiezam temat, koncze 5tydz cyklu(redukcja) i podsumowujac jest tak w porowniu do konca ost cyklu: waga 93 na 87 lapa 44 na 42,5 pas 87 na 80,5 sila mniej wiecej taka sama, wiec nie ma tragedi, ale jednak nie wycielem sie jak chialem i teraz mialem przez 5tyg robic sucha mase i przez nastepne 2-3tyg redukcje na maxa i po tym chcialem zrobic [...]
To by nie była ciekawostka tylko rzecz oczywista. W produktach zero nie ma żadnych ww, przynajmniej tak deklaruje producent na etykiecie a fisztaszki mają ich znikome ilości, także to też dziwne. O ile w napojach zero można by było podejrzewać, że być może chemia w nich zawarta może mieć jakiś znikomy wpływ na ciała ketonowe tak fistaszki to już [...]
To by nie była ciekawostka tylko rzecz oczywista. W produktach zero nie ma żadnych ww, przynajmniej tak deklaruje producent na etykiecie a fisztaszki mają ich znikome ilości, także to też dziwne. O ile w napojach zero można by było podejrzewać, że być może chemia w nich zawarta może mieć jakiś znikomy wpływ na ciała ketonowe tak fistaszki to już [...]
To by nie była ciekawostka tylko rzecz oczywista. W produktach zero nie ma żadnych ww, przynajmniej tak deklaruje producent na etykiecie a fisztaszki mają ich znikome ilości, także to też dziwne. O ile w napojach zero można by było podejrzewać, że być może chemia w nich zawarta może mieć jakiś znikomy wpływ na ciała ketonowe tak fistaszki to już [...]
[...] jeszcze figla. A Ty wpatrzona jesteś w nią jak "w świety obrazek". Waga to podła maszyna i powinna być zakazana.... Waga jest wyznacznikiem tego, że coś się zmienia. Cieszy mnie jak spada bo zdecydowanie w normie nie jestem. Później będę mogła zwracać uwagę na szczegóły, ne wariuje też jak waga się nie rusza. Choć chyba dobrze, że tu jesteście i [...]
[...] musi odpocząć od rygoru. Poza tym powoli zaczynam się przyzwyczajać, że FAT słabo idzie, waga stoi albo leci w górę. (co zjem, to się odkłada...) Od jutra start na poważnie z Venomem. Początkowo po 2 kapsy, docelowo 3-4 kapsy. Venom jakoś na mnie słabo działa, Scorcha w ogóle nie czuję, Thyro jeszcze nie próbowałem, jednak efekt będzie jw. [...]
okey, przeczytałam 3 razy muszę się okupić teraz w to wszystko i ogarnąć to wszystkie zalecenia. Co do enzymów, jakieś konkretne są warte polecenia? Myślę, że od poniedziałku wystartuję z tym wszystkim, choćby ze względu na to, że muszę się w suple zaopatrzyć ****************************************************************** 10.04 pragnę [...]
jak jedza kanapeczki a potem ida na trening myslac ze taka przedtreningówka zrobi za nich robote to potem sa takie a nie inne opinie.. ja kupilem sobie mała puszke 200g SAW, wczesniej bralem sporo przedtreningówek, od nitrobolonu po hp, jack3da, mesomorpha (ktory dla mnie jest numerem 1) .. nie spodzeiwalem sie efektów duzych po SAW'ie ale musze [...]
Weasley - ten ktoś piszący o narodzie to ja. Przeczytaj proszę mój post (a właściwie serię postów) z uwagą zanim go skomentujesz, dobrze? Napisałem wyraźnie, że nie czuję się reprezentowany przez Różala jako Polak, ponieważ reprezentuje on zupełnie inny świat od mojego. To, że urodził się w tym samym kraju i mówi tym samym językiem to nie powód, [...]
Mumin - sezon 2012
